İçerik
Emziren bir kadın, bebek aslında diyetini kullandığı için diyetini yakından izler. Emziren pancar oldukça tartışmalı bir üründür. Çocuk doktorlarından sorular soruyor. Ancak birçok anne pancarı sever ve onları diyetlerine eklemekten mutluluk duyar.
Emziren bir anne pancar yiyebilir mi?
Pancar, vitamin ve besin deposudur. Kanın bileşimini iyileştirmek için kullanılması zorunludur. Kök mahsulün kalori içeriği düşüktür, emziren anne kilo almayacaktır. Sebze, bağışıklığı güçlendirmek, vücudu temizlemek, kan bileşimini iyileştirmek, hemoglobini artırmak için kullanılır. Ancak emziren bir anne için pancar agresif bir üründür. Bir sebze, bebeklerde dışkının bozulmasına, alerjik reaksiyona neden olabilir. Oksalik asit, gastrointestinal sistemin mukoza zarlarını tahriş eder, böbrek taşlarının birikmesini teşvik eder ve kan basıncını önemli ölçüde düşürür. Hipotonik ise annenin bayılmasına neden olur.
Kök sebzenin kullanımına izin verilir. Bu, bebeğin belirli bir yaşından itibaren yapılmalıdır, pancar belirli bir biçimde kullanılır, tüm beslenme normlarına ve kurallarına uyulur. Kök sebzeyi kullanmadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Pancarın alerjen olup olmadığı
Pancar, alerjik reaksiyona neden olur. Tepkimenin sorumlusu kök mahsulün kendisi değil, alerjiye neden olabilecek maddelerdir. Alerji belirtileri: ciltte kızarıklık, sinüslerde şişme, gözlerde sulanma. Bu tür belirtiler ortaya çıktığında, herhangi bir biçimde ürün diyetten çıkarılmalıdır. Bordo rengi, sebzeyi bir alerjen olarak karakterize eder.
Anne ve çocuk için faydalı vitamin içeriği
Bu sebze faydalı maddeler bakımından bol miktarda bulunur. Doğumdan sonra anne için ürünün düşük kalorili içeriğe sahip olması, aşırı kilo alımına katkıda bulunmaması önemlidir. Vücudu toksinlerden arındırır, kan damarlarını güçlendirir. Kök üründe demirin varlığı çocuklar için faydalıdır, bu da hemoglobinde bir artışa ve ayrıca kan bileşiminde bir iyileşmeye katkıda bulunur. Sebze, B vitaminleri bakımından zengindir, nikotinik, askorbik asit, E vitamini, magnezyum, kalsiyum, potasyum, selenyum, iyot, fosfor ve diğer birçok eser element içerir. Bu vitaminler, hamilelik ve doğum sırasında büyük miktarda kalsiyum kaybettikten sonra anne için önemli olan iskelet sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Doğumdan sonra, emzirme sırasında, bir kadının daha fazla besin alımına ihtiyacı vardır.
Ürünün bileşimindeki tüm maddeler, çocuğun gelişimi için önemlidir, annenin sağlığını güçlendirir, bu nedenle doktorlar, emzirirken kök mahsullere tamamen yasak getirilmesini önermemektedir.
Emzirirken pancar hangi formda olabilir?
Emzirirken ham ürünü tüketmeyin. Çiğ bir tabakta vücut için çok zor olan, gastrointestinal problemlerin şiddetlenmesine, dışkı bozukluğuna, düşük tansiyona ve böbrek taşı oluşumuna katkıda bulunan bileşikler vardır. Bu bileşik, çiğ sebzelerde birkaç meyve asidi olan oksalik asittir. Bu nedenle emzirme döneminde çiğ kök bitkileri yemek ve pancar suyu tüketmek yasaktır.Bu içecek çok konsantredir ve sindirim sisteminin mukoza zarını tahriş eder. Bu sebze bağırsakları temizleyecek, sinir sisteminin durumunu normalleştirecek ve emziren bir kadını uykusuzluktan kurtaracaktır. Haşlanmış bir kök sebze vücut tarafından daha kolay algılanır, mideyi ve bağırsakları tahriş etmez ve nadiren alerjik reaksiyona neden olur.
Isıl işlem, çoğu meyve asidinin, agresif bileşiklerin yok olmasına katkıda bulunur. Aynı zamanda, uygun ısıl işlemle, neredeyse tüm faydalı maddeler kalır. En iyi seçenek sebzeyi pişirmek veya kaynatmaktır. Haşlanmış olarak tüketilirse salatalara karıştırılabilir. Aynı zamanda salatalardaki diğer malzemelerin HS ile izin verilmesi önemlidir.
Emziren anneler için pancar alımına ilişkin kurallar ve düzenlemeler
HS'li pancar, sebzenin sadece bebeğe fayda sağlaması ve bebeğe zarar vermemesi için sıkı bir şekilde düzenlenmelidir.
Uzmanlar, doğumdan sonraki ilk günlerde günde 50 gr'dan fazla haşlanmış pancar tüketmemeyi tavsiye ediyor. Bebeğin bağırsak rahatsızlığı varsa, emzirme sırasında sebze diyetten çıkarılır. İlk günlerde uzmanlar günlük olarak kök sebzeyi yemeyi önermiyorlar, haftada 2-3 kez başlamak daha iyidir.
Doktorunuza danışmalısınız; kök sebzelerin diyete dahil edilmesi konusunda kendi başınıza karar vermemelisiniz.
Emzirirken pancar hangi aydan itibaren alınır
Bebeğin vücudunu istenmeyen reaksiyonlardan korumak için uyulması gereken birkaç kural vardır:
- ilk 7-10 gün, sebzeyi minimum miktarlarda tüketin;
- kök sebzeyi hem birinci hem de ikinci kurslarda kullanabilirsiniz;
- miktar kademeli olarak artırılmalı ve günde 20 g'dan fazla olmamalıdır.
Bebeğin vücudu kök mahsulüne uyum sağlayamadıysa, bir kızarıklık veya dışkı bozukluğu ortaya çıktı, o zaman diyetten çıkarılmalı ve 5-7 aydan daha erken olmamak üzere iade edilmelidir. Üzgün dışkı, emziren bir kadını da tehdit eder.
İlk ayda emzirirken pancar
Doğumdan sonraki ilk ayda annenin kök sebzeyi pişmiş halde yemesinde fayda vardır. Fırında pişirilen bir kök sebze gerekli maddeleri tutacaktır. Günde 50 gr'dan fazla tüketmeyin Emzirme için dozaj gerekli vitamin ve mineralleri almak için yeterlidir. Kök sebze fayda sağlayacak, bağışıklık sistemini güçlendirecek, anti-enflamatuar ve anti-enfeksiyöz etkiye sahip olacaktır.
Miktar ilk 10 güne bağlı kalınmalı, ardından günde 15 gr artırılmalıdır.
Emzirme döneminde, çocuk doktorları annelere pancar çorbası verir, ancak hazırlık sırasında kurallara uyulmalıdır:
- pancar çorbasından yağı hariç tutun, sadece yağsız etleri seçin;
- eklemeden önce sebzeler kızartılmamalı, haşlanmalıdır;
- sıcak baharatları, sarımsakları yemekten hariç tutun;
- ekşi krema az yağlı olmalıdır.
Bebeğin tepkisi izlenmelidir. Vücut kök sebzeyi kabul etmediyse, sebzeyi daha iyi zamanlara kadar diyetten çıkarın.
İkinci ayda emzirirken pancar
Emzirmenin ilk ayı sorunsuz geçtiyse ürün ikinciye daha güvenle eklenebilir. İkinci ayın sonunda kök mahsul miktarını 200 grama çıkartabilirsiniz. Ancak bu, yalnızca anne ve bebeğin istenmeyen reaksiyonları, kızarıklıkları, alerjileri ve ayrıca bağırsak bozuklukları, basıncı düşürmemesi durumunda geçerlidir.
Salatalar emzirmek için harikadır, ancak sarımsaksız, sıcak baharatsız, zeytin veya bitkisel yağ ile tatlandırılmıştır.
Komarovsky'nin tavsiyesi: pancarları emzirmek mümkün mü
Ünlü doktor Komarovsky, bu sebzenin kullanımı hakkında ayrıntılı olarak konuşuyor. Temel olarak, onun tavsiyesi aşağıdaki bilgilere dayanıyor:
- Bir değişiklik için, emziren bir kadının diyetinde pancar bulunmalıdır.
- Annenin diyetine bir sebzenin girmesine nasıl tepki verdiğini gözlemlemek için vücudunuzun, bebeğin vücudunun durumunu hesaba katmak zorunludur.
- Isıl işlemden sonra pancar yemek gereklidir.Çiğ kök sebzesi, konsantre olduğu düşünülen suyu gibi çok agresiftir ve saf haliyle çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.
- Ham pancar sadece GW döneminin bitiminden sonra yenir.
Doktor, sebze kullanımında kendinizi sınırlamanızı tavsiye etmez.
Emziren Anneler İçin Önerilen Pancar Yemekleri
Emzirme döneminde kırmızı pancar farklı şekillerde tüketilir. Emzirme sırasında bir kadının menüsünü başarıyla çeşitlendirebilecek yeterli tarif var. İşte sağlıklı seçenekler:
- ceviz salatası;
- pancar kökü;
- fırında pişmiş kök sebze;
- yağsız etli salata;
- salata sosu;
- pancar çorbası;
- haşlanmış pancar, rendelenmiş.
Bebek kabızlığa eğilimli ise bulaşık kullanmak faydalıdır. Sebzenin bağırsak hareketliliği üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Tüketime uygun ve pancar havyarı... Bu, sitrik asit, tuz, şeker ilavesiyle bitkisel yağda haşlanmış rendelenmiş, haşlanmış bir üründür. Pişirme süresi 15 dakika. Diyeti çeşitlendirmek için yan yemeklere biraz rendelenmiş pancar eklenir. Ancak bununla günlük oranı gözlemlemek önemlidir.
Sonuç
Emzirirken pancar, diyetten çıkarılmaması gereken izin verilen gıdalardan biridir. Günlük dozu doğru bir şekilde hesaplamak, çiğ sebzeyi tüketmemek ve ayrıca bebeğinizin durumunu izlemek önemlidir. Sadece kızarıklık, ishal veya diğer anormallikler ortaya çıkarsa, annenin diyeti ayarlanmalıdır.
Emziren bir anne için sağlıklı beslenme, bebeğin vücudunu vitaminler, mikro elementler ve makro besinlerle doyurabilen çeşitli sebzeleri içerir. Emziren bir kadının diyetindeki pancar ilk günlerde ortaya çıkmalıdır. Miktar, emziren annenin sağlığına ve bebeğin tepkisine bağlıdır. Bir kızarıklık ortaya çıkarsa, bebeği diyetten reddedin ve hariç tutun. Çocuk doktorları, bir yıldan itibaren istisnai durumlarda, 6 ayda tamamlayıcı gıdalara pancar vermeyi tavsiye eder.
