İçerik
Emzirme dönemi çok zordur, çünkü bebeğini emziren bir kadın, alerjiye, şişkinliğe ve mide rahatsızlığına neden olabilecek gıdalardan kaçınarak uygun bir diyete uymalıdır. Taze sebze ve meyveler çok dikkatli tüketilmelidir. Ancak Ağustos ayı sokakta olduğunda, kavun ve su kabakları neredeyse tüm perakende satış noktalarının doldurulduğu bir cazibeye dönüşür. Emziren bir annenin kavun yemesinin mümkün olup olmadığı ve çocuğa zarar vermemek için nasıl doğru kullanılacağı hakkında.
Emzirirken kavun yenebilir mi
Kavun sadece çok lezzetli ve aromatik değil, aynı zamanda birçok mikro besin içerdiği için kadın vücudu için de faydalıdır. Ancak emzirme döneminde kullanımı hakkında çok fazla tartışma var.
Çoğu çocuk doktoru, yenidoğanın hala zayıf bir sindirim sistemine sahip olması ve sadece hafif yiyecekleri emmesi nedeniyle, doğumdan sonraki ilk ay içinde diyete eklenmesini önermemektedir.
Diğerleri, bir diyetin ardından, beslenirken hala bir kavun yiyebilirsiniz, ancak küçük miktarlarda ve doğru meyve seçimi ile.
Emziren bir anne için kavunun faydaları
Büyük bir tatlı meyvenin faydalarından bahsedersek, çok miktarda vitamin ve mineral içerdiğinden kesinlikle insan vücudu üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Bu kavun meyvesi bir karbonhidrat kaynağıdır ve zengin tatlı tadı organik şekerlerin varlığını gösterir. Glikoz, doğum sonrası stresle başa çıkmanıza olanak tanıyan duygusal durum üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu için, özellikle doğumdan sonra bir kadın için çok faydalıdır.
Kavun ayrıca faydalı asitler, özellikle folik asit içerir. Ve bol miktarda lif. Bileşiminde bulunan tüm eser elementlerin ve vitaminlerin kesinlikle anne sütüne geçeceği kullanımında olumlu kabul edilir.
Meyvenin özü neredeyse% 90 oranında sıvıdır ve bu da sütün akışına katkıda bulunur. Aynı zamanda hafif bir idrar söktürücü etkiye sahiptir ve şişkinlikten kurtulmanızı sağlar.
Emzirme döneminde kadın bedeni için en önemli eser elementlerin tamamı süte geçer ve bu da annenin görünümünü olumsuz etkiler. Meyvede bulunan beta-karoten, saç, tırnak ve ten renginin iyileşmesine yardımcı olur ve güzel bir görünüm sağlar.
Kavun bebekler için neden faydalıdır?
Kavun, emzirirken, kullanım kurallarına uyarsanız, bebeğin durumunu da olumlu yönde etkileyebilir.
Emziren bir annenin diyetine bir fetüs eklemek kandaki serotonin hormonunun üretimini artırır. Sadece annenin ruh halini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda süte geçtiğinde çocuğun ruh hali üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir.
Kompozisyonda bulunan lif, anne ve bebeğin sindirimini iyileştirir, ancak çocukta gevşek dışkıya neden olabileceğinden kesinlikle kavun tüketimini dozlamalısınız.
Sütün C vitamini ile doyurulması çocuğun bağışıklığının güçlendirilmesine yardımcı olur ve demir ve potasyumun kan oluşumu, hemoglobini arttırması ve kardiyovasküler sistemi güçlendirmesi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Emziren bir anne için kavun nasıl seçilir
Kavun kullanımının temel kuralları, faydalı olması ve bebeği beslerken zarar vermemesidir.Maalesef günümüzde kimyasal nitratların yardımıyla tadı ve görünümü iyileştirerek karını artırmaya çalışan pek çok vicdansız üretici var. Bu yöntemle yetişen kavun sadece anneye değil çocuğa da ciddi şekilde zarar vererek hazımsızlığa veya daha da kötüsü zehirlenmeye neden olabilir.
Çatlak, ezik, hasar ve ikiye bölünmüş kavun satın alınması kesinlikle tavsiye edilmez. Fetüsün çatlakları ve kesiklerinden dolayı, patojenik mikroplar çok hızlı yayılmaya başlar ve bu da yutulursa bulaşıcı bir hastalığa neden olabilir.
Emziren bir anne kavunu ancak tamamen olgunlaştığında yiyebilir, bu nedenle bir meyve seçerken mutlaka olgunluğunu kontrol etmelisiniz:
- olgun meyvenin belirgin bir karakteristik kavun aroması vardır;
- kabuk basıldığında elastik olmalıdır;
- dokunduğunuzda ses boğuk olmalıdır;
- sap kuru (doğal olarak kuru) olmalıdır.
Ve en önemlisi kavun sadece özel meyve ve sebze reyonlarında satın alınmalıdır.
Emziren bir annenin diyetine kavun nasıl eklenir
Yaz başında doğum yapan kadınlar, istenirse, HS ile diyetlerine kavun ekleyebilirler, ancak bu, birkaç kurala uyarak yapılmalıdır:
- Çocuk 3 aylıktan küçükse kavun çok dikkatli yenmelidir. Çoğu çocuk doktoru bu ürünün 3 aya kadar kullanılmasına tamamen karşıdır, çünkü bu dönemde sindirim sistemini kurma süreci bebekte gerçekleşir.
- Diyete kavun eklenmesine karar verildiyse, bebeğin yeni bir ürüne tepkisini gözlemleyerek bu aşamalı olarak yapılmalıdır. Küçük bir ısırıkla başlamalısınız ve yeni yiyeceğe iyi tepki verirseniz, miktarını kademeli olarak artırabilirsiniz. Bu nedenle emzirirken emziren bir anne haftada 3 defadan fazla günde 200-250 gr tüketebilir.
- Hiçbir durumda diğer ürünlerle kavun tüketilmesi tavsiye edilmez. En ideal seçenek ana öğünler arasında (öğle ve akşam yemeği arasında) ayrı bir yemek olarak yemektir. Böylece akşama kadar çocuğun tepkisini izleyebilirsiniz. Kavun, asimilasyon sürecini yavaşlatacağından yıkanmamalıdır.
- Yatmadan önce veya yemekten hemen sonra kavundan uzak durulmalıdır. Nitekim, bu dönemde, bu ürünün sindirim süreci karmaşık olacaktır.
Ne zaman kaçınmalısınız?
Kavunun kendisi beslenme sırasında ölçülü tüketilebilen bir ürün olduğu için kontrendike olduğu zamanlar vardır:
- annede gastrit, peptik ülser veya kolit ile;
- diabetes mellitus ile;
- yenidoğanda diyatezi ve alerjik reaksiyon görünümü ile;
- çocukta şişkinlik, kolik ve hazımsızlık;
- aşırı kilolu emziren bir anne ile.
Çocuğun veya annenin zehirlenme belirtileri veya mide rahatsızlığı varsa, durumu daha da kötüleştirebileceği ve kusma ve ishale neden olabileceği için hiçbir durumda kavun yenmemelidir.
Sonuç
Emziren bir anne son derece dikkatli olsa da kavun yiyebilir. Ve sadece emzirme dönemi bu meyvelerin olgunlaşma dönemine denk gelirse. Zararlı etkilerden kaçınmak için diyetinize bir ürün eklemeden önce çocuk doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danıştığınızdan emin olun.
