Avokadolu sandviçler: yumurta, balık, lor peyniri ile tarifler

İçerik

1 Sandviçler için avokado nasıl yapılır
2 Avokadolu Sandviç Tarifler
3 Avokadolu sandviçlerin kalori içeriği
4 Sonuç

Avokadolu sandviç tarifleri çeşitlidir. Her seçenek, sofistike bir ürün kombinasyonu ile ayırt edilir. Aynı yemek farklı şekillerde servis edilebilir ve dekore edilebilir.

Sandviçler için avokado nasıl yapılır

Bahar atıştırmalıkları için mükemmel bir egzotik meyve. Sağlıklı ve diyetsel bir malzeme doğranmış, doğranmış ve püre haline getirilmiş olarak servis edilir. Pişirmeden önce avokadoyu ikiye bölün ve kemiği çıkarın, büyük bir kaşıkla soyun. Kağıt hamuruna zarar vermemek için bunu dikkatlice yapın.

Seçilen tarife bağlı olarak, meyve küpler, payetler veya dilimler halinde doğranır, bir çatalla yoğrulur veya bir karıştırıcıda püre haline gelene kadar çırpılır. İştah açıcı bir rengin kırılganlığı limon suyu eklenerek düzeltilir. Gölgesini kaybetmemesi için üzerine bir kütle serpmek yeterlidir.

Malzemelerin seçimi yemeğin lezzetini belirler. Taze, sert meyve ve sebzeler tercih edilmelidir. Yeşiller solmamalı. Narenciye suyunu kendiniz sıkın veya hava geçirmez bir kapta satın alın.

Avokadolu Sandviç Tarifler

Çanak yumuşak bir tat bırakır, hassas bir dokuya sahiptir. Kremsi notaların hoş tadı tatlı tatlılar, kanepeler, sandviçler ve çok daha fazlasını hazırlamayı mümkün kılar. Et kalın kalır, bu nedenle sandviçler için sürülen bir avokado idealdir.

Sandviçler tarife sıkı sıkıya bağlı kalmayı gerektirmez ve hazırlık, yaratıcı bir süreç gibidir. Malzemeyi seçerken olgunluğa dikkat edin, meyvenin koyu yeşil bir kabuğa sahip sert olması gerekir.

Kepek, buğday, çavdar veya Borodino ekmeği kullanırlar. Tam tahıllı gevrek ekmek ile değiştirebilirsiniz. Tadı iyileştirmek için ekmek fırında veya ekmek kızartma makinesinde önceden kurutulur. Güzel bir sunum için, kek kalıpları sayesinde ekmek dilimlerine farklı şekiller verebilirsiniz.

Kahvaltıda avokadolu sandviçler için basit bir tarif

Besin özellikleri, faydalı eser elementler ve vitaminler - güne harika bir başlangıç. Fotoğraflı tarife göre avokadolu sandviç yapmak kolaydır. Bunu yapmak için satın alın:

olgun avokado - 1 adet;
tahıl ekmeği - 5-6 dilim;
limon suyu - 2 çay kaşığı;
tatmak için biber ve tuz.

Meyveler uzunlamasına kesilir, kabuğu çıkarılır ve kemik çıkarılır. Bir kaseye koyun ve çatalla yoğurun. Kuru bir tavada hoş bir kabuk elde edilene kadar ekmek dilimleri kızartılır. Bir tabağa sürün, üstüne yayın ve üzerine limon suyu serpin. Yeşil yapraklar veya domates dilimleri ile süsleyin.

Avokado ve somonlu sandviçler

Kahvaltıyı sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetli hale getirmek için, sandviçler için avokado püresi kullanılır ve balıklar çok sayıda sağlıklı yağ ve mikro elementler ekleyecektir. Yemeğin kullanımı için:

avokado - ½ - 1 adet;
kepekli ekmek - 6-7 dilim;
limon suyu - 1 çay kaşığı;
yeşillik - birkaç dal;
hafif tuzlanmış somon - 200 gr.

Ekmek dilimleri çapraz olarak 2-3 yerde kesilir, kuru bir tavada yağsız kızartılır. Meyveler soyulur, ince kıyılır ve otlar ile karıştırılır. Bir karıştırıcıya aktarın ve çırpın, limon suyu ekleyin ve kütleyi karıştırın.

Balıktan kemikler çıkarılır, ince dilimler halinde kesilir. Soğutulmuş ekmek parçalarının üzerine patates püresi sürün, birkaç yaprak yeşillik koyun ve üzerine somon balığı koyun.

Dikkat! Yağ eklemek için ekmek dilimleri biraz zeytinyağında kızartılabilir.

Avokado ve yumurtalı sandviç

Bu, tüm aileyi şaşırtacak sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltıdır. Avokado ve haşlanmış yumurtalı sandviç güne harika bir başlangıçtır. Yemek pişirmek için:

tahıl veya kepek ekmeği - 50 g;
avokado - ½ pc .;
yumurta - 2 adet;
limon suyu - ½ çay kaşığı;
zeytinyağı - 2 çay kaşığı;
susam tohumları - 1 çay kaşığı;
sirke - 3 yemek kaşığı. l.;
tuz, karabiber, kırmızı biber - tatmak.

Ekmek bir tost makinesinde kızartılır ve bir tepside soğumaya bırakılır. Meyveler yıkanır, soyulur ve rastgele parçalar halinde doğranır. Bir çatalla yoğurun, baharat ekleyin ve sonunda biraz süslemek için kütleye dökün.

Yumurtayı, yumurta sarısına zarar vermeden dikkatlice bir kaseye kırın. Bir tencerede suyu kaynatın, sirke ekleyin. Kase ocaktan alınır, su kaynamayı bırakır bırakmaz çok kısık ateşe geri koyun. Ortada bir huni oluşacak şekilde suyu karıştırıyorum, oraya bir yumurta ekleniyor. 2 dakika karıştırarak pişirin.

Bir yumurtayı çıkarın ve soğuması için suya koyun. Ardından sudan kurtulmak için bir havlu veya kağıt havluya aktarın. Bir dilim ekmeğin üzerine patates püresi sürün, bir yumurta koyun ve üzerine susam serpin. Servis yapmadan önce, yumurta sarısı biraz dışarı akacak şekilde haşlanmış bir yumurtayı kesebilirsiniz.

Avokado ve süzme peynirli sandviç

Çabuk pişer, hoş ve lezzetli bir tada sahiptir. Doyurucu ve sağlıklı bir kahvaltı seçeneği. Avokado Diyet Sandviç tarifi aşağıdaki malzemeleri içerir:

çavdar ekmeği - 4 dilim;
büyük avokado - 1 adet;
lor peyniri - 150 g;
limon - 4 dilim;
yeşillikler, baharatlar - tatmak.

Blender, ekmek kızartma makinesi ve diğer ekipmanlar kullanılmadan hazırlanmıştır. Her parça üzerine bolca lor peyniri sürülür. Meyveler soyulur, kabukları ve çekirdekleri çıkarılır. İnce dilimler halinde kesin ve üstüne koyun. Aralarına, her sandviç için bir limon dilimi sürün, otlar ve baharatlar serpin.

Dikkat! Lor peyniri, ekşi krema ve süzme peynir (ricotta) karıştırılarak değiştirilebilir.

Sandviçler için ton balıklı avokado

Lezzetli kahvaltı, hafif ve hoş bir ağızda kalan doyurucu yemek. Aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

konserve ton balığı - 1 kavanoz;
büyük avokado - 1 adet;
limon suyu - 1-2 çay kaşığı;
yeşillik - 2-3 dal;
baget - ½ adet.

Baget kuru bir tavada kesilerek lezzetli bir kabuk haline gelene kadar kızartılır. Gevrek parçalar bir tabağa aktarılır. Ayrı bir kapta balık ve meyveyi karıştırın. Önceden yıkanır, temizlenir ve rendelenir. Karıştırın, limon veya limon suyu, baharat ekleyin.

Sandviçler için sürülen avokado hazır. Kızarmış baget parçalarının üzerine serilir ve bitkilerle süslenir.

Avokado ve karidesli sandviçler

Atıştırmalık veya piknik yemeği. Hızlı hazırlanır, büyük bir firma için önceden yapılabilir. Tarif yerine getirilmesi için ürünler:

kepek ekmeği - 5 dilim;
orta avokado - 2 adet;
tereyağı - 70 g;
limon suyu - 20-25 ml;
tatmak için tuz ve baharat;
pişmiş karides - 250 g;
zeytinyağı - 1 yemek kaşığı l.
salatalık - 1 adet.
tadı yeşillikler.

Meyve kabuğu ve çukurlardan çıkarılır, kesilir ve bir blender kasesine yerleştirilir. Buraya zeytinyağı, baharat ve limon suyu da eklenir. Püre haline gelene kadar çırpın. Salatalık soyulur ve mümkün olduğu kadar ince kesilir.

Ekmek fırında kesilerek kurutulur. Her dilimin üzerine patates püresi, salatalık dilimleri ve karidesleri yayın. Otlar veya susam tohumları ile süsleyin.

Avokado Domates Diyet Sandviçleri

Şekli takip eden ve doğru beslenmeye uyanlar için bir seçenek. Başlamak için ürünleri tarife göre hazırlayın:

tam tahıllı ekmek - 50 g;
lor peyniri - 50 g;
avokado - 40-60 g;
çeri domatesler - 3-4 adet;
susam tohumları - 1 çay kaşığı

Diyet avokado ve domatesli sandviçlerin tarifi blender kullanılmadan hazırlanır. Meyve soyulur, soyulur ve çekirdeksiz yapılır. Çatalla bir kapta yoğurun. Kiraz dilimler halinde kesilir, susam tohumları kuru bir tavada kızartılır.

Tam tahıllı ekmek dilimlerinin üzerine lor peyniri sürün, ardından patates püresi, çeri domates ve üzerine susam serpin. Her 100 g ürün için sadece 210 kcal.

Avokado ve tavuk göğsü ile PP sandviçler

Sağlıklı tarifler de lezzetli olabilir. Tarif PP tavuklu avokado sandviçler besleyici, düşük kalorili ve sağlıklıdır. Aşağıdaki ürünlere ihtiyacınız olacak:

olgun avokado - 1 adet;
limon suyu - 2 yemek kaşığı. l.;
ekmek - 5-6 dilim;
tavuk göğsü - 170-200 g;
domates - 2 adet;
marul yaprakları, baharatlar - tatmak.

Meyve yıkanır, boyuna kesilir. Deriyi büyük bir kaşıkla çıkarın. Kemiği çıkar. Patates püresinde limon suyunun yarısı ile posayı yoğurun. Tavuk yumuşayana kadar kaynatılır, çıkarılır ve soğumaya bırakılır. Dilimlere böl. Tuz, karabiber, limon suyu serpin.

Ekmek parçaları ekmek kızartma makinesinde veya fırında kurutulur. Kütle, tavuk göğsü ve domates dilimlerini üstüne yayın. Güzel bir sunum için sandviç yapabilirsiniz.

Dikkat! Limon suyu yoksa limon suyu ile değiştirilebilir, taze sıkılmış veya hazırlanmış olabilir.

Avokado ve Fasulye Sandviçleri

Baklagillerin kullanıldığı doyurucu bir seçenek. Hem konserve versiyonunu hem de haşlanmış versiyonunu kullanıyorlar. Güzel kokulu bir kahvaltı hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

orta avokado - 1 adet;
ekmek - 2-3 dilim;
fasulye (konserve) - 6-7 yemek kaşığı. l.;
tuz, baharat, otlar - tatmak;
yağ - 2 yemek kaşığı. l.

Konserve yiyeceklerden su boşaltılır, çekirdekler ayrı bir kaseye aktarılır ve çatalla yoğrulur. Yağ ekleyin ve iyice karıştırın. Ekmek kurutulur veya kızartılır.

Ezilmiş fasulyeleri, doğranmış meyveleri (kabuğu ve kemiksiz) parçalara yayın. Baharatlar ve otlar serpin.

Avokadolu sandviçlerin kalori içeriği

Porsiyon başına kalori miktarı malzemeye bağlıdır. PP tarifleri 100 g ürün başına 210-212 kcal'ı geçmez. Konserve veya hafif tuzlanmış balıklar kalori içeriğini 300'e kadar artırır. Avokado, yumurta ve peynirli sandviç - 100 g'da 420 kcal.

Az yağlı yiyecekler seçerek ve porsiyon başına malzemeleri azaltarak kalorileri azaltın. Kilo verme sürecinde, yemek için diyet seçeneklerini tercih etmek daha iyidir.

Sonuç

Avokadolu sandviç tarifleri kahvaltı, piknik, tam çay veya atıştırmalık için harikadır. Vitaminler, doğru yağlar ve sağlıklı mikro elementler, bu yemeği sağlıklı ve uygun bir diyet uygulayanlar için ideal kılar. Tariflerde ekmeğin değiştirilmesi tavsiye edilmez. Bu, ürünlerin farklı tadı nedeniyledir. Kepekli ekmeği Borodino ekmeği ile değiştirirseniz tarifi bozabilir ve lezzet kombinasyonunu bozabilirsiniz.

Avokado ve kırmızı balıklı sandviçler, yumurta, peynir